《トランポリンエクササイズ》

《トランポリンエクササイズ》

1m四方のフィットネス専用トランポリンを使用したエクササイズ。ジョキングの1.68倍の有酸素運動の効果を得られる。短時間で脂肪燃焼が高く、効率の良い有酸素運動プログラム。

膝や腰、足首などの関節にかかる負担も少なく、運動が苦手な方、久しぶりに動く方、関節に不安のある方に大変喜ばれています。

45分間のうち、ウォームアップ、メインパート、筋トレパート、クールダウンと分かれており、徐々に心拍数が上がるように無理のない設定になっています。全身を動かすので、全身のシェイプアップにオススメです!

また音楽に合わせリズムを取ることや、手足を別々に動かすことで、脳の働きが活性化したり、ジャンプしたり、回ったりする事で三半規管が活性化され、運動機能が向上します。アドレナリン、ドーパミンやセロトニンなどのホルモンも活発に放出し、前向きな明るいハッピーな気持ちにもなれます!