《エアリアルヨガ》

《エアリアルヨガ》

エアリアルヨガは、大きなポリエステル製のハンモックを使用したユニークなフィットネスプログラムです。人気No1のプログラムです。

ヨガやピラティス、自重トレーニングの要素が入り60分間行います。

ハンモックを使ったヨガには様々な種類がありますが、LA SIESTA のエアリアルヨガは「一点支持」であるというところが大きなポイントです。一点支持であることにより、ある程度の不安定さが生まれます。そのハンモックを手に持ったり、足にかけたりし、様々なポーズをとりますが、無意識に体幹を安定させる力が働きます。

楽しみながら、自然と体幹の強化や柔軟性の向上につながります。

そして、ハンモックが身体の至る所に当たることで、ストレッチ効果やマッサージ効果が現れます。特に脇の付け根の腋窩リンパや、膝の裏の膝窩リンパ、土踏まずなどは、痛気持ち良い刺激(めっちゃ痛がる方も)が入り、終了後にはスッキリとした爽快感が味わえます!