LA SIESTA

Lesson | レッスン

スリングヨガ®

札幌初上陸!
NY発祥のスリング(ハンモック:柔らかくて大きな布)を使用し、様々なポーズをとりながら流れるように体を動かす新感覚エクササイズです。ヨガ、ピラティス、筋トレの3つの要素を流れるように展開することで、短時間で全身のトレーニングができます。マットの上では難しかったポーズもスリングが補助となることで簡単にできたり、自然に体感が鍛えられたりと空中に浮かぶ楽しさ、逆さまになる楽しさを体感してください。

効果として期待できること
◯リラックス&ストレス解消 ◯インナーマッスル強化 ◯全身の血行改善
◯柔軟性UP ◯脳活性 ◯首・腰痛の緩和 ◯ダイエット効果

服装・注意事項
・摩擦を防ぐため脇、膝が隠れお腹のめくれないものがお勧めです。
・ボタン、ファスナー、カギホックのついたものは着用しないでください。
・ヘアピン、クリップ、ピアス、ネックレスなどのアクセサリーは外してください。
・ジェルネイルなど極度のロングネイルでの受講はできません。
・血圧が高めの方、三半規管が弱い方、体調のすぐれない方は医師の承諾が必要です。
・レッスン前の食事は2時間以上開けて頂くことをお勧めします。

TRX®

アメリカ軍特別部隊が開発した機能的なトレーニング。
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上に、携帯性に優れどこへでも持ち運び、設置してトレーニングを行うことができます。どのくらいハードなエクササイズをするかは自由にコントロールが可能。身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。TRXの10人以上のグループレッスンを導入しているスタジオは北海道にはまだなく、北海道最大級のTRXグループレッスンスタジオになります。少したるんできた身体を引き締めるには最適なプログラムです。

ひめトレ®

専用のポールを使い骨盤にアプローチする簡単なエクササイズです。
キレイな背筋を作り、腰痛・肩こりの軽減、ウエストの引き締めに非常に効果的です。

ヤムナ®

骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、
日頃溜まった精神的ストレスなどあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。

この斬新で効果的なヤムナメソッドは、頭の先からつま先まで、日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった
内蔵や骨・筋肉などにできたシワを、まるでくしゃくしゃな洋服にアイロンをかけるようにして、
あなたの身体を内側から整え、いつまでも心身ともに健康な身体でいられるようご自身でメンテナンスできるようにお手伝いします。
エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素をいっぺんに取り入れたヤムナメソッドは、
自分で行う身体の様々な問題の予防や解決に役立ち、しかも誰もが手軽にできる、何かと忙しい現代人への新しい提案です。

キッズヨガ

お子様だけや親子で一緒に、触れ合いながら楽しくヨガを行うレッスンです。
子どもたちが、自分の内側へと意識を向けることで自己認識力を高めます。自分の体の健康を保ち、心と体の落ち着きをもたらすツールとして学ぶことができます。このようなヨガツールを身につけることにより、
子どもたちはバランスを崩した不安定な状態から自らの力で自動修正することが可能となり、自分の感情をコントロールできるんだという自己制御テクニックを身につけることができます。
このレッスンでは”楽しさ”を重視し、毎回新たな自分を発見する機会を提供します。

親子ヨガ

現代の子どもが抱えている問題は、幼少期の親子のコミュニケーション・スキンシップが減っていることが原因の一つと言われています。子どもに限らず、ストレスの原因の多くは、コミュニケーションがうまくいかない、人間関係にあると言われています。
親子ヨガを通じ、お子さんと触れ合い、お子さんが、”楽しむ”、”ほめられる”などという経験を積むことが脳にとてもいい影響を与えます。ハンディキャップがある子どもたちにとっても、親子でコミュニケーショをしっかりとることで、肌から愛情を感じます。
それによりカラダとココロがしなやかに発達していき、広がった視野で社会とのコミュニケーションが経験でき、自分というものを作り上げていきます。親子ヨガを通じ、お子さんとの笑顔、家族の笑顔、社会の笑顔につながれば良いと考えています。

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    興味のある方は一度体験をしてみてください。お電話またはホットペッパービューティから。

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